Эко-тестер Нитрат-тестер
Описание продукта

Потеря сна ограничивает сжигание жира

Нет выгоды «сидеть» на диетах, если человек страдает от расстройств сна или элементарно недосыпает. К такому выводу пришли ученые и медики из Национального института здоровья, которые во время проведения исследования сотрудничали со многими университетами США. Сокращение времени сна не способствует потере веса. Люди, имеющие полноценный здоровый сон и употребляющие диетическую пищу, теряют в весе не меньше, чем те, кто не досыпает. В противном случае организм запускает обратный процесс и теряет способность сжигать излишки жира. Поэтому, никакие препараты для похудения, которые продают аптеки Москвы, не способны помочь человеку, если у него несбалансированный процесс сна.

Если человек имел спокойный сон на протяжении целой ночи, то он теряет, как минимум половину веса, приходящегося на жировые ткани. В противном случае – жир остается, а уменьшается вес мышц. Следовательно, нужный результат от диет не достигается. Также, у людей, которые не досыпают, обостряется чувство голода. Когда сон ограничивается, в организме производится чрезмерное количество гормона ghrelin, вызывающего голод.

Преподаватель медицины из Чикагского университета и по совместительству директор исследования Пламен Пенев говорит следующее: «Если Ваша цель состоит в том, чтобы потерять жировую ткань, необходимо привести в порядок свой сон. Иначе, результат от диеты снизится на 55%.»

Исследование, проводилось в клиническом ресурсном центре Чикагского университета на 10 здоровых добровольцах, которые имели проблему лишнего веса. Возраст участников эксперимента – в пределах 35-49 лет, а индекс массы тела - от 25 до 32 кг/м. Для справки, показатель индекса до 30 говорит о наличии избыточной массы тела, а от 30 и выше – ожирении разных степеней. Для всех добровольцев была разработана индивидуальная сбалансированная диета, калорийность которой составляет 90% от нормального рациона питания. Каждый участник провел первые 2 недели с 8,5-часовым сном, а вторые 2 – только с 5,5-часовым сном. В свободное время добровольцы занимались своими обычными домашними и рабочими делами. Во время двухнедельной 8,5-часовой фазы сна, люди спали в среднем 7 с половиной часов, а в 5.5-часовой фазе – 5 часов 14 минут. Число калорий, которое они употребляли за день, составило приблизительно 1 450. Общее количество сброшенных килограмм, как при первой, так и при второй фазе сна составило – по 3 кг за 2 недели. Но, интересно следующее: за время полноценного сна участники теряли поровну жировой ткани и обезжиренной массы тела – по 1,5 кг. соответственно. А, во втором периоде короткого сна было потеряно только 0,5 кг. жировой массы и 2,5 обезжиренной массы тела. Вывод – без нормального сна диета неэффективна.

Последние новости

ВНИМАНИЕ!

В данный момент на сайте проводятся технические работы.

Если у Вас появились вопросы по ассортименту нашей интернет-аптеки, опытные операторы ответят на них по телефонам:

+7 (495) 925 88 03;
+7 (495) 776 66 44;
8 800 100 88 13

Приносим свои извинения за причиненные неудобства!






Спецпредложения
Хилак форте капли д/приема внутрь 100 мл
302 руб. Просмотр

Тест-полоски Ван тач №100 селект
1450 руб. Просмотр

Оциллококцинум гран. гомеоп. №12
436 руб. Просмотр

Мы ВКонтакте